«sicher gehen – sicher stehen»
Schwungvoll ins Alter: Um möglichst lange gesund und aktiv zu bleiben, sind tägliche Bewegung und Training von Gleichgewicht und Kraft zentral. Teilnehmende aus den Fitgym-Gruppen von Barbara Vanza zeigen, wie man zielgerichtet trainiert: Wer dran bleibt, erzielt Erfolge. Machen auch Sie mit!
Agil und stabil durchs Leben
In der Schweiz stürzen jährlich rund 280 000 Menschen so schwer, dass sie eine Behandlung in einer Arztpraxis oder einem Spital benötigen. Rund 1600 Personen sterben jedes Jahr an den Folgen eines Sturzes. Insgesamt gehen ein Viertel aller Unfallverletzungen auf das Konto von Stürzen – zu Hause oder in der Freizeit. Sportunfälle sind dabei nicht mit eingerechnet. Meistens passieren die Unfälle in alltäglichen Situationen: beim Treppensteigen, Spazieren oder Putzen. Mit zunehmendem Alter schwinden Muskelkraft und Gleichgewichtssinn. Wer regelmässig trainiert, kann dem erfolgreich entgegenwirken – und länger selbstständig bleiben.
Pro Senectute Kanton Luzern – sichergehen.ch
Rund 20 Kurse und 150 Gruppentraining auch in Ihrer Nähe: www.sichergehen.ch oder www.lu.prosenectute.ch
Machen Sie mit. Halten auch Sie sich körperlich fit – in der Gruppe macht es Spass!
